¿CÓMO EVITAR LA PIROSIS O ACIDEZ ESTOMACAL?


La pirosis, también llamada acidez estomacal, es un problema bastante común que afecta a un gran número de personas y que, si bien tiene tratamiento, puede incluso prevenirse. Por eso, a continuación hablaremos acerca de cómo evitar la pirosis o acidez estomacal, para así mantener al margen la molesta sensación de ardor que caracteriza al reflujo gástrico.

¿Qué hacer para evitar la pirosis?

La pirosis es conocida como uno de los principales síntomas de la enfermedad de reflujo gástrico y, casi siempre, se presenta debido a la ingestión de algunos alimentos en particular que se consideran de acción irritante.

Por tal razón, la principal medida para evitar la pirosis o acidez estomacal consiste en realizar cambios en la alimentación, los cuales implican:

  • Evitar el consumo de alimentos ácidos como el tomate, los cítricos, el chocolate, los condimentos, la cafeína, las gaseosas y el alcohol, ya que estimulan la producción del ácido gástrico.
  • Hacer comidas más pequeñas varias veces al día, de preferencia ligeras y con poco contenido de grasas.

Otras formas de evitar la pirosis

Otras formas de evitar la pirosis o acidez estomacal

Además de los cambios en la dieta, realizar algunas modificaciones en el estilo de vida en general pueden ayudar a evitar la pirosis, de modo que se aconseja:

  • No realizar ejercicio físico intenso luego de comer.
  • No acostarse justo después de ingerir alimentos, si acaso unas 2 o 3 horas luego de haberlo hecho.
  • Evitar el cigarrillo.
  • Dormir con la cabeza elevada unos 15 cm para evitar el reflujo del ácido gástrico.
  • Disminuir el estrés tanto físico como emocional.
  • Practicar ejercicios que promuevan la relajación.
  • Evitar el uso de prendas ajustadas al cuerpo, especialmente en el área de la cintura.

Si bien es cierto que las recomendaciones anteriores pueden ser de gran ayuda cundo se trata de evitar la pirosis, si el problema ya se ha manifestado, es indispensable acudir a un médico o proveedor de la salud que lleve a cabo el debido diagnóstico y recete el tratamiento adecuado, a los fines de reducir los efectos de la acidez o reflujo gástrico y garantizar, de esta manera, la buena salud del paciente.

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